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Olá!

Sou a Sofia Amorim, adoro ajudar Mulheres e Mães ambiciosas a recuperarem a sua forma

Até hoje mais de 5 mil mulheres já passaram pelos meus treinos.

Junta-te a este grupo de elite!

> EBOOK <

TUDO O QUE TENS DE SABER SOBRE DIÁSTASE ABDOMINAL 

> AULAS <

VÊ AQUI AS TUAS PRIMEIRAS AULAS EM VIDEO

> EM DIRECTO ONLINE & PRESENCIAL <

Se foste Mãe, tenho a consulta

essencial para ti, que deverás realizar antes de qualquer actividade física.

Podes optar por um PACK online ou pela consulta presencial, em ambas as opções terás um acompanhamento online de 1 semana comigo, em que farás para além dos exercícios da consulta mais 2 aulas extra dos meus programas específicos de recuperação de Diástase.

Assim conseguirás ter uma base para iniciares a recuperação do teu abdominal!

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> PROGRAMA EXERCÍCIO FÍSICO NA GRAVIDEZ <

 Aulas que acompanham as transformações do teu corpo nos 3 trimestres 

Criei este programa para todas as Mulheres terem acesso a exercício físico online na fase de gravidez, de forma segura e com todo o acompanhamento especializado possível. Único programa em Portugal, completo para todas as fases e com apoio em directo.

> EXERCÍCIO FÍSICO E RECUPERAÇÃO DIÁSTASE ABDOMINAL <

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 Aulas gravadas em plataforma exclusiva + acompanhamento em directo 

Mais de 50 aulas no Pós-parto e recuperação da Diástase Abdominal. O 100% Mãe é um Programa online ÚNICO, dedicado à recuperação do teu abdómen, diástase abdominal e pavimento pélvico. Com total FOCO no teu corpo, na perda de peso, optimização da tua forma física e fortalecimento do teu core.

> DESAFIO 21 DIAS - CONQUISTA A TUA BARRIGA LISA <

 Aulas gravadas em plataforma exclusiva + acompanhamento em directo 

Imagina 21 dias de acompanhamento, num grupo super motivado, em que terás 1 aula por dia para fazeres dentro do teu horário e ainda acesso a várias Masterclass e videos extra. Um desafio que  mudará corpo e mente, em que tu mesma irás comprovar os resultados, que sempre quiseste alcançar.

> PROGRAMA DE PILATES <

 Programa de aulas gravadas em parceria com a Professora Elsa Branco 

Exercícios calmos com aulas curtas, que trazem benefícios. 

Acompanhamento especializado que te leva a alcançares resultados, na tua saúde física, a nível muscular e articular. É isto e muito mais que terás no Human Pilates e sempre com 2 Profissionais especializadas.

Se já fazias Pilates ou nunca o fizeste antes! Estas aulas são para ti.

TREINO PERSONALIZADO

> EM DIRECTO ONLINE & PRESENCIAL <

Experimenta um treino com uma perspectiva diferente que começa no

interior do teu corpo.

Depois de mais de 11 anos a treinar Mulheres e Mães, eu sei o que queres e o que precisas!

O objectivo das minhas aulas é que tenhas menos dores, mais resistência, força e motivação, com treinos eficientes.

TOTAL FIT

Aula total condicionamento.

Ganho massa muscular, perda de gordura.

PILATES

Postura, fortalecimento, flexibilidade.

PILATES CLÍNICO

Reabilitação, pós cirúrgico, postura.

GRAVIDEZ

Forma física, prevenção, fortalecimento.

PÓS-PARTO

Recuperação, correcção diástase, fortalecimento.

Este é o meu estúdio online o único local,

para além do meu treino personalizado, onde terás acesso ás minhas aulas em directo.

Sessões de 40 minutos, com acesso à gravação das aulas, comunidade de Facebook para apoio e aulas extras todas as semanas.

Se procuras algo presencial e onde podes escolher as aulas conforme o teu objectivo, esta será a solução ideal.

TOTAL FIT » PILATES » GRAVIDEZ » PÓS-PARTO

OLÁ! OLÁ!

Sou a Sofia Amorim, a tua Coach!

Há 11 anos atrás com o nascimento do meu filho mais velho, iniciei um projecto na área de exercício físico na Gravidez e Pós-parto, o Mais Vida Portugal do qual sou Directora. 

Sou também Personal Trainer e Group Trainer, com especializações em: Core & Diastasis Rehab, Pilates e Pilates Clínico, Musculação e cardio Fitness.

Nos últimos 3 anos desenvolvi vários Programas online: o 100% MÃE, único programa nacional que acompanha passo a passo a transformação física da Mulher na Gravidez e Pós-parto, com exercícios específicos. O Mais Vida online STUDIO, onde tens acesso a aulas em live streaming e o Human Pilates, projecto em parceria dedicado a aulas de Pilates online, sendo estes dois últimos, dedicados a todas as mulheres.

Adoro treinar Mães e Mulheres ambiciosas, motivando-as, transformando-as e fazendo-as alcançar mais tempo para si!

Convido-te a seguires as minhas redes sociais onde proporciono bastante informação e se tiveres alguma dúvida, diz-me.

 

Feliz por estares aqui!

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