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Quando há Diástase, ou um abdominal fraco com uma barriga dilatada, insistir em mais treino só agrava o problema.
O corpo precisa primeiro de reorganizar-se, recuperar função e estabilidade, para depois poder evoluir com segurança. O Rehab Core Sistema é a fase de reabilitação, onde conquistas um abdominal forte, definido e estável, antes de exigires mais do teu corpo.
Porque treinar sem base custa caro!
Se identificas-te com isto, estás no sítio certo:
✔ Sentes a barriga “solta”, dilatada, sem força.
✔ Tens Diástase Abdominal ou desconfias que sim.
✔ Tens dores lombares ou má postura.
✔ Já tentaste treinar, mas algo não parece certo, não resulta.
✔ Tens medo de piorar o corpo ao fazer exercícios errados.
✔ Estás cansada de começar e parar, perdendo a motivação.
Deixa-me dizer-te:
O problema não é falta de esforço. É falta de organização corporal.
Mais treino nem sempre é a solução!
A maioria das mulheres tenta resolver estes sinais com:
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Mais intensidade.
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Desafios rápidos.
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Exercícios genéricos.
Mas quando o core não está funcional e a postura não está organizada, o corpo compensa e o problema mantém-se ou piora.
Reabilitar é criar condições para avançar sem regressões.
Pensado para mulheres que precisam de:
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Recuperar Diástase ou Distensão abdominal.
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Melhorar controlo e estabilidade.
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Aliviar dores e tensão.
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Definir e reduzir a barriga.
Não é um desafio.
Não é treino intenso.
Não é fitness genérico.
É uma fase de reabilitação consciente, antes de avançar para treinos mais completos.
Combina fortalecimento, exercícios respiratórios, correção postural, técnicas de liberação miofascial e recuperação da Diástase Abdominal, em quatro fases progressivas para uma recuperação completa do corpo.
Com experiência clínica, prática real e atualização constante.
O Rehab Core Sistema é um programa mensal de recuperação.
✔ Aulas curtas, com protocolo de evolução.
✔ Exercícios específicos e seguros.
✔ Foco em respiração, ativação e alinhamento corporal.
✔ Plano claro para saberes por onde começar.
✔ Avaliação inicial com plano, para saberes por onde começar.
✔ Apoio em grupo para dúvidas.
✔ Acesso pela App Sofia Amorim Studio.
O que está incluído e como funciona:
Recupera, fortalece e define, não importa quanto tempo tenha passado!
(Acesso mensal por 19€, sem fidelização, manténs-te enquanto quiseres.)
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Quem te vai acompanhar:
Sou a SOFIA AMORIM, Personal Trainer especialista em Exercício Físico na Gravidez e Pós-parto, Core & Diastasis Rehab Specialist e MÃE de 2 meninos!
A minha formação abrange também a especialização em Musculação e Pilates Clínico, assim como o desenvolvimento e estudo nos últimos 9 anos,, sobre a reabilitação de Diástase Abdominal.
Desenvolvi um método de treino onde mais de 8 mil Mulheres já tiveram resultados!
O Rehab Core Sistema, nasceu da necessidade de existir algo acessível e rápido, mas profundamente único e técnico, que ajudasse a resolver questões como: Diástase abdominal, Barriga inchada, flacidez, falta de força e tónus. Situações que reduzem muito, a auto estima das Mulheres.
Aqui tens disponível a minha experiência de mais de 16 anos e o meu acompanhamento com a finalidade de reconectares o teu Corpo e alcançares Resultados.
Feliz por estares aqui!
Quando respeitas o corpo, ele responde. E a partir daí, tudo muda!
antes
depois
