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O TREINO FEITO PARA TI!

Aulas para ganhares Massa Muscular, Flexibilidade, Força e Energia.

Todos os meses 5 aulas NOVAS na APP que podes fazer em directo!

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O que é o 100% Mulher?

Única App em Portugal, com treinos que respeitam o ciclo do corpo feminino.

Quer estejas num nível de iniciante, intermédio ou avançado, cada mulher poderá usufruir do tipo de treino, divisão de exercícios, dicas e métodos que melhor se adequam a si, quer treines em casa, no ginásio ou até mesmo ao ar livre. Terás aulas e planos extra, onde podes evoluir em objectivos mais concretos como flexibilidade, alívio de dores, aumento de energia ou ganho de massa muscular.

Sabes aqueles "problemas" que não te deixam treinar?
* Falta de tempo.
* Falta de vontade.
* Falta até, de capacidade monetária.


No 100% Mulher, podes treinar quando e onde quiseres, com grupo de apoio para te dar Motivação e com 

7 DIAS GRATUITOS PARA EXPERIMENTARES

Como funciona o 100% Mulher?

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FAZ O LOGIN AGORA
E USUFRUI DE 7 DIAS GRATUITOS!

Após o teu login, podes aderir e experimentar todos os programas do 100% Mulher, por 7 dias gratuitos.

*O valor mensal, só será descontado após os 7 dias e o cancelamento poderá ser feito quando quiseres, sem períodos de fidelização. 

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Download on the App Store
Get it on Google Play
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Apoio na App e em grupo de whatsapp exclusivo

O 100% Mulher tem um grupo de apoio onde a Sofia Amorim está contigo e podes ir tirando as tuas dúvidas.

Aulas em directo Zoom e Youtube

Tens 4 aulas em directo por mês, mais um desafio gravado. Todas ficam disponíveis na App para repetires quando quiseres.

Novidades no 100% Mulher!

Treinos para que nos dias certos, consigas perder peso e ganhar massa muscular, respeitando o teu corpo e as suas exigências. 

Estes são os últimos programas disponíveis!

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DESAFIO "O MEU CICLO"

Treino hormonal de  30 dias com aulas adequadas conforme o ciclo. Quer estejas mais cansada, com mais energia, ou com algumas dores, terás exercícios para cada fase.

DESAFIO "GLÚTEOS UP"

Ficaste sem rabo?! Principalmente depois de se ser Mãe, existe assim um "descair"...parece que a gravidade veio em força.

Este é o super desafio para definires glúteos e pernas!

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Âncora 1

O que vais ter na App:

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AULAS EM LIVE STREAMING 4K

Todas as semanas podes fazer uma aula em directo, que fica disponível posteriormente na App. O horário é marcado semana a semana dando-te a flexibilidade de poderes assistir.

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TREINOS CURTOS E EFICAZES

As aulas do 100% Mulher são pensadas para mulheres ocupadas, mas que nem por isso descuram a sua forma física e saúde!

Terás acesso a treinos de 15 a 30 minutos, com altos resultados.

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ACESSO A TODOS OS PROGRAMAS!

Ao entrares na App do 100% Mulher, tens acesso a todos os programas específicos de treino, que fazem parte  da App.

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COMUNIDADE PARA APOIO!

Terás acesso a um grupo exclusivo de whatsapp onde a Fitness Coach Sofia Amorim te acompanha e tiras as dúvidas que surjem.

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