" Após os 40, descobri que o verdadeiro treino não tem só a ver com força, tem a haver com ritmo, com prazer e com trabalharmos o corpo a nosso favor.
Depois de ajudar milhares de mulheres na recuperação abdominal, percebi que a jornada continua e que muitas de nós, não nos revemos nos treinos “da moda”.
Criei esta App para mulheres com história, com fases, com exigência.
Aqui cada movimento respeita o teu corpo, o teu ciclo e o teu momento de vida.
Encontrarás treinos pensados para te manter em forma, com foco presente e a tua energia em alta! "
NÃO É SOBRE TER O CORPO DOS 20, É SOBRE TER ENERGIA AOS 40!
Se procuras um espaço seguro, eficaz e sem pressões estéticas, esta App é para ti.
✔ Mulheres que já passaram por uma reabilitação abdominal e querem continuar a evoluir.
✔ Mulheres com pouco tempo, mas que querem sentir o corpo forte e funcional.
✔ Mulheres que sentem os efeitos do ciclo menstrual e querem treinar com mais consciência.
✔ Mulheres que já não se identificam com treinos generalistas ou apps sem alma
O QUE VAIS TER DE DIFERENTE NO 100% MULHER:
Programas contínuos e flexíveis, que encaixam na tua agenda e fazes no teu horário.
▶️ Aulas ao VIVO em live streaming 4K
🧘♀️ Treinos curtos e eficazes (10 a 40 minutos) de altos resultados.
🔥 Desafios específicos.
🌿 Aulas de várias modalidades e intensidades.
💬 Grupo de whatsapp para Mulheres Reais.
Evolução consciente + Olhar clínico feminino.
Treinos cíclicos adaptados à energia feminina.
Foco no core, pavimento pélvico e postura.
Treino sem culpa, nem pressão estética.
Recuperação de força e energia.
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É SOBRE VOLTAR A SENTIRES-TE VIVA, COM MOVIMENTO, FORÇA E FOCO.
É SOBRE CRIAR VITALIDADE PARA FAZER MAIS DA VIDA.
DEIXA-ME EXPLICAR-TE COMO TUDO FUNCIONA!
✔ Após o teu login na APP Sofia Amorim Studio, podes experimentar todas as aulas do 100% Mulher, por 7 dias gratuitos.
✔ O valor mensal, só será descontado após os 7 dias e o cancelamento poderá ser feito quando quiseres, sem períodos de fidelização.
✔ Usa o teu telemóvel, tablet, pc ou TV para acederes à App, 24h dia, 365 dias por ano.
Os teus treinos estão sempre disponíveis para ti, em qualquer lugar!
TENS 3 FORMAS DE ACESSO AO 100% MULHER:
O QUE ESTÁ INCLUÍDO :
✔ + 200 Aulas disponíveis em VÁRIAS MODALIDADES E INTENSIDADES
Condicionamento e Localizada (massa muscular), Pilates, Cardio, (perda de peso), Postura e Yoga.
✔ AULAS AO VIVO em directo todas as semanas.
+ Grupo exclusivo de whatsapp.
✔ PROGRAMAS EXTRAS que terás em qualquer acesso que escolhas
» Desafio GLÚTEOS UP
» Desafio PRANCHAS 7D
» Pack de Meditação
» Pack de Ioga
» Treinos com Helder Peneda (massa muscular e perda de peso)
» Treinos com David Raimundo (condicionamento)
PROGRAMAS EXTRAS EXCLUSIVO ACESSO ANUAL
» Desafio CORE UP (especifico para definição abdominal)
» Desafio O MEU CICLO (treino conforme ciclo da Mulher)
Nesta opção o pagamento é feito mensalmente por 15€
após 7 dias gratuitos
Nesta opção o pagamento é feito trimestralmente por 39€ (13€ mês) após 7 dias gratuitos
Nesta opção o pagamento é feito uma vez ao ano com uma poupança de 30€,. após 7 dias gratuitos.
⚠️ATENÇÃO ⚠️
» As aulas que terás no 100% Mulher, não são aptas a Grávidas nem a Mães com Diástase abdominal. Para esses objectivos tens os PROGRAMAS ESPECIFICOS.
QUEM É A TUA FITNESS COACH?
Formada em Pilates, Musculação e Cardio Fitness, Especializada em Exercício na Gravidez e Pós-parto e Expert em Diastasis Core Rehab.
Diretora do Mais Vida Portugal desde 2010, criadora do programa online especializado 100% Mãe e da APP 100% Mulher.
Desenvolveu um método de treino onde mais de 8 mil Mulheres já tiveram resultados.
No programa 100% Mulher coloca toda a sua experiência de mais de 16 anos em Pilates e Pilates Clínico, com dedicação a recuperação de lesões e patologias, assim como definição muscular e correção postural.
"O melhor projecto é aquele que nasce e se desenvolve a pedido das alunas. Todas as mães que acompanhei nestes anos, me pediam uma continuação de treino, que fosse com base em resultados comprovados e que lhes desse a facilidade de incluírem na sua rotina familiar. Após anos a proporcionar treino em estúdio, eis que nasce o 100% Mulher!
Estas aulas são pensadas para mulheres ocupadas, mas que nem por isso descuram a sua forma física e saúde.
Ansiosa por ver-te no grupo!"
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NOS MEDIA
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