Consulta de Avaliação da Diástase Abdominal

Se achas que ainda estás com barriga de grávida, barriga muito projectada, inchada ou flácida, esta consulta é para ti, mesmo após vários anos de teres sido Mãe.

A CONSULTA é imprescindível para tirares a dúvida se tens:
Gordura Abdominal, Diástase Abdominal, Pressão Intra Abdominal, ou se tens as três!

"Uma sessão personalizada que é um encontro transformador, onde a mulher compreende o seu corpo, após ter sido Mãe, como nunca antes — e ganha clareza, diagnóstico e um plano de ação adaptado a si."

CONSULTA AVALIAÇÃO DA DIÁSTASE ABDOMINAL

A consulta que desenvolvi vem dar-te as respostas que precisas em relação à tua recuperação abdominal, algo muito específico, mas que se torna numa preocupação normal após se ser Mães.

Com este Check up ficarás a saber como está a tua Diástase abdominal (se existe ou não), se o que tens será só flacidez ou gordura acumulada e em ambos os casos, faremos os exercícios que são específicos para o teu corpo de forma a notares logo uma mudança.

Verás que após a consulta vais evoluir mais rapidamente, conquistando uma barriga mais lisa, com uma musculatura mais forte e ao desenvolveres consciência do que deves ou não fazer, vais alcançar mais rapidamente a forma que ambicionas.

Agenda

➜ Conteúdo da Consulta ONLINE / PRESENCIAL (ao domicílio)

- Avaliação individualizada do abdómen e pavimento pélvico.

- Testes posturais e respiratórios.

- Diagnóstico do nível de diástase com avaliação em todas as suas vertentes.

- Avaliação da composição corporal em balança de bioimpedância. (opção presencial)

-Realização da activação abdominal e dos primeiros Exercícios específicos para o caso..

🎁 Inclui:

- Acesso ao Mini Programa “Recupera a Tua Barriga com 10 minutos / dia”

- Código promocional para entrada no programa 100% Mãe.

Quero consulta online →

Quero consulta presencial →

ESTÁS COM DÚVIDAS SE TENS
DIÁSTASE, GORDURA, FLACIDEZ OU PRESSÃO INTRA-ABDOMINAL?

Ou simplesmente estás descontente com a tua barriga e sentes, que nunca mais voltou ao que era...

Deixa o teu contacto NO FORMULÁRIO (sem vergonhas ou medos) e receberás uma mensagem minha, para juntas descobrirmos o caminho ideal, para FINALMENTE teres resultados!

"É muito importante haver consciência corporal para prevenção das alterações posturais viciosas ao longo do tempo da nossa vida. Obrigada pela ajuda e partilha"
- Isabel Russo

"Ajudou-me muito a perceber a importância de uma postura correcta...Além do mais motivou-me a não desistir de mim!"

- Magda Pimenta

"Fiz uma barriga muito grande na gravidez o que resultou em diástase, a recuperação tem sido aos poucos...Adorei, todos os exercícios fazem muito sentido."

- Carla Varela

A Diástase abdominal, ou separação dos rectos abdominais, é o afastamento destes músculos do seu centro ou da linha alba (tecido conjuntivo na linha média do corpo). Ocorre normalmente durante a gravidez, para o crescimento uterino do bebé, distendendo os músculos e tecidos da parede abdominal da Mãe. Esta pode ser fisiológica, ou seja advém do processo normal da gravidez e recupera-se gradualmente e naturalmente no Pós-parto e para tal, deve de estar entre os parâmetros normais. Ou poderá ser patológica, com medição que transcende os parâmetros normais, devido à pressão intra-abdominal excessiva e não suportada pelas estruturas do seu corpo, num ganho de peso excessivo ou num treino desadeqaudo durante a gravidez e nestes casos, necessitará de exercícios correctivos.

NA GRAVIDEZ, não é realmente necessário efectuar um teste de verificação de diástase. Já a PREVENÇÃO é imprescindível, com trabalho de exercício físico adequado para a correcção postural; fortalecimento abdominal (Core) com redução da pressão intra-abdominal; de pavimento pélvico e evitando movimentos contra-producentes que pioram o afastamento do abdominal.

NO PÓS-PARTO, a diástase evidencia-se por uma protusão ou abaulamento na barriga, mais usual na zona do umbigo. Pode ser mais visível quando por exemplo se levanta de uma posição de deitada, quando se vira ou efectua algum esforço abdominal. Este afastamento dos rectos abdominais, deve ser OBRIGATORIAMENTE medido e verificado por um Profissional especializado, antes que inicie qualquer actividade física.

NÃO BASTA FOCARMO-NOS EM FECHAR O AFASTAMENTO DO ABDOMINAL.

O trabalho de recuperação de uma Diástase, passa por vários pontos:

- AVALIAÇÃO física especializada, em que o afastamento abdominal será analisado em largura, comprimento e profundidade, assim como serão testados a força e resistência geral, assim como a composição corporal.

- FORTALECER, REALINHAR E CONECTAR os músculos principais do Core, é essencial. Assim como o realinhamento POSTURAL tem de ser reaprendido.

- Uma adequada ALIMENTAÇÃO, ajudará o seu corpo a fornecer mais colagénio aos tecidos, que estão enfraquecidos e ajudará na recuperação.

A sua diástase poderá não fechar totalmente, até por uma questão de anatomia, no entanto o foco está em reparar a parede abdominal em força e tensão, assim como a nível estético!

GRÁVIDA. MÃE. MULHER

GRÁVIDA. MÃE. MULHER

Se tiveres dúvidas de qual o melhor programa para ti, fala comigo.

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"É muito importante haver consciência corporal para prevenção das alterações posturais viciosas ao longo do tempo da nossa vida. Obrigada pela ajuda e partilha"
- Isabel Russo

"Ajudou-me muito a perceber a importância de uma postura correcta...Além do mais motivou-me a não desistir de mim!"

- Magda Pimenta

"Fiz uma barriga muito grande na gravidez o que resultou em diástase, a recuperação tem sido aos poucos...Adorei, todos os exercícios fazem muito sentido."

- Carla Varela

O que é Diástase Abdominal e como aparece?

Como posso verificar se tenho Diástase Abdominal?

Quais os sintomas e consequências da Diástase?

Como posso corrigir a minha Diástase?

GRÁVIDA. MÃE. MULHER

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- Magda Pimenta

"Fiz uma barriga muito grande na gravidez o que resultou em diástase, a recuperação tem sido aos poucos...Adorei, todos os exercícios fazem muito sentido."

- Carla Varela

O que é Diástase Abdominal e como aparece?

Como posso verificar se tenho Diástase Abdominal?

Quais os sintomas e consequências da Diástase?

Como posso corrigir a minha Diástase?

ESTÁS COM DÚVIDAS SE TENS
DIÁSTASE, GORDURA, FLACIDEZ OU PRESSÃO INTRA-ABDOMINAL?

"É muito importante haver consciência corporal para prevenção das alterações posturais viciosas ao longo do tempo da nossa vida. Obrigada pela ajuda e partilha"
- Isabel Russo