"Exercício Físico na Gravidez e Pós parto" |32h| 4uc IDPJ

PURA

ENERGIA

MASTERCLASS GRATUITA

SÁBADO 19 JUNHO / 9.30h

2 horas de foco em ti !

Vais mergulhar no teu interior, para trazeres ao de cima a tua força física e mental!

ALCANÇA A MOTIVAÇÃO NECESSÁRIA PARA COMEÇARES A CRIAR O CORPO QUE QUERES, JÁ!

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(PROCURA SEMPRE NA PASTA DE SPAM E PROMOÇÕES)

✖️ ACHAS QUE NUNCA TENS TEMPO PARA TI?

✖️ QUE ÉS CONSUMIDA NA TUA ROTINA DIÁRIA!

✖️ TENS MEDO DE NÃO VOLTARES A SENTIRES-TE BEM NO TEU CORPO...

✖️ SENTES-TE CANSADA E SEM ENERGIA?

Esta Masterclass é para ti!

Dia 19 DE JUNHO vais finalmente ganhar a motivação que te tem faltado para cuidares de Ti!

Em 2 horas vais:

✔️ Perceber como encaixar o exercício na tua vida sem sacrificar a tua família.

✔️ Conhecer os melhores exercícios para o teu novo corpo de mãe.

✔️ Ter alguns "truques na manga" quando a vontade e a motivação não estiverem em alta.

✔️ Ganhar a certeza de que é possível para ti (sim, para ti!) ter um corpo tonificado.

Conecta-te contigo própria.

Iniciamos moldando o teus pensamentos, com 4 pilares:

9.30h

3 Forças & 3 Obstáculos

Crenças & pensamentos

Encontra o teu Poder

Tempo para mim

*pausa*

Partimos para a parte do corpo, com exercícios:

10.30h

Aula de exercício para energia e bem-estar

Relaxamento guiado para acalmar corpo e alma

Sou a Sofia Amorim, mãe de 2 meninos e Coach de Fitness há mais de 11 anos.

Treino Mulheres, Grávidas, Mães e sei perfeitamente as dificuldades que existem quando queremos ter tempo para nós e este é esgotado com família, trabalho, rotinas, casa e tudo e mais alguma coisa...menos em nós próprias.

Desafio-te para uma manhã única de conexão, com exercícios de foco, mindset e físicos, que te levarão a perceberes como TU és importante e o centro de tudo.

Vai ser uma manhã, em que entenderás como as emoções moldam a tua transformação física!