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És mãe há anos e sentes que o corpo nunca voltou.
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Já tentaste exercícios, desafios, aulas.
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Sentes a barriga dilatada, sem controlo.
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Às vezes nem sabes explicar o problema, só sabes que algo não está bem.
“Se te revês nisto provavelmente…”
O teu corpo não está errado.
Ele só nunca teve o sistema certo.
Como queres fazer este caminho?
Não precisas do mesmo nível de acompanhamento de outra Mulher.
Por isso, podes escolher entre duas formas de viver o 100% Mãe.
100% MÃE
Para fazeres o programa com autonomia.
Programa completo de 3 meses, com acesso de 1 ano.
→ Calendário de treino.
→ Exercícios específicos e progressão.
Avaliação Inicial
→ Leitura personalizada, com envio de áudio privado.
Acompanhamento em grupo
→ Grupo de WhatsApp de alunas.
→ Emails de acompanhamento.
→ Gravações das sessões em direto.
→ 3 Aulas teste de avaliação de progresso.
Sessão de Boas Vindas no 100% Mãe
→ Dia 2 de Outubro às 20h, em directo.
100% MÃE
Para quem quer um acompanhamento mais próximo.
Tudo o que está incluído no acesso LIVRE, mais:
➤ Avaliação personalizada, consulta online (em directo)
➤ Check point quinzenal, online e personalizado, para saberes exatamente onde e como estás.
➤ Acesso ao meu WhatsApp privado, onde vamos verificando todos os pormenores, com fotos, vídeos e mensagens de acompanhamento, para atingires os teus objetivos.
➤ Materiais incluídos (banda elástica + softball)
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As inscrições encerram no dia 30 de Setembro.
Qual é o Acesso certo para ti?
O ACESSO LIVRE É PARA TI SE:
A MENTORIA É PARA TI SE:
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Consegues organizar os teus treinos.
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Valorizas estar em grupo e numa comunidade.
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Não precisas de acompanhamento individual.
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Sentes-te motivada para treinar.
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Queres mais orientação.
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Gostas de ter alguém a acompanhar o processo.
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Tens dúvidas ao longo do caminho.
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Queres feedback constante.
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Sabes que precisas de comprometimento.
Vê o que as alunas dizem do 100% Mãe
"O que eu escondi tantas vezes o meu corpo durante anos e contribuiu para uma depressão pós-parto. O trabalho que desenvolve é fantástico e tem de chegar a mais mães..."
Daniela Peixoto
"...há muitos anos que não me sentia assim, venho de uma diástase severa com 3 dedos de afastamento, tenho neste momento 1 dedo e meio na zona do umbigo...a diferença já é muito grande, grata Sofia!"
Sónia Martins
""É muito importante haver consciência corporal para prevenção das alterações posturais viciosas ao longo do tempo da nossa vida. Obrigada pela ajuda e partilha
Isabel Russo
O curso está bem delineado e com bons emails de motivação e acompanhamento. Vantagens. Ser muito direccionado para os problemas específicos do pós parto. E poder ser feito em casa."
Magda Pimenta
"É o programa online mais completo e com melhor acompanhamento que conheci para pós parto. Tem vindo a melhorar a cada semana que passa, inclusivamente ao nivel da motivação e apoio por parte da Sofia"
Inspira-te com histórias verdadeiras!
Será que o programa é só para Mães recentes?
A Rute tinha sido Mães há 13 anos, procurou imensas soluções antes e pensou que só a Cirurgia podia ser solução. Ouve a transformação dela!
Diástase severa só com cirurgia?
A Sónia tinha uma diástase difícil, com cicatrizes verticais de cesarianas. Ela conta a sua história e como conseguiu se sentir bem de novo, no seu corpo.
Ter Diástase sem ter sido Mãe, é possivel?
Sim e a Lígia conta-te tudo. Sendo Fisioterapeuta de profissão, viu a necessidade de procurar algo específico para ter resultados.
Fui Mãe de Gémeos, será que posso fazer o programa?
A Ana fala das dificuldades que teve e o que sentiu no seu corpo. Diz que já sente os seus músculos de novo!
Com tanta coisa na Internet como sei que resulta?
A Sandra, mencionou que procurou muitas soluções antes e diz que foi o melhor que lhe apareceu até hoje.
Devo fazer antes Fisioterapia?
Assim como várias alunas, a Catarina após 1 ano de fisioterapia, percebeu que não estava a avançar como queria.
QUEM TE VAI ACOMPANHAR!
BEM-VINDA!
Sou a SOFIA AMORIM
APAIXONADA por ajudar mulheres a recuperarem a sua saúde e autoconfiança.
ACREDITO que és uma Mulher ambiciosa, que pode alcançar tudo o que quer.
Dou importância a um estilo de vida saudável e equilibrado, em vez de soluções rápidas e fáceis, que podem ser ineficazes ou insustentáveis a longo prazo.
Profissionalmente sou Directora do Mais Vida Portugal, Personal Trainer especialista em Exercício Físico na Gravidez e Pós-parto, Core & Diastasis Rehab Specialist e MÃE de 2 meninos!
Especializada em Musculação e Pilates Clínico, nestes últimos anos desenvolvi um estudo aprofundado, sobre a reabilitação de Diástase Abdominal onde utilizo uma abordagem holística e personalizada, para a sua total recuperação.
Para além disso, dou Formação Certificada em Portugal, pelo Instituto de Desporto de Portugal, a Profissionais na área de Exercício na Gravidez e Pós parto.
Formações na área de Exercício:
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Pilates e Pilates Clínico pela Federação Espanhola de Pilates e Thaichi.
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Musculação e Cardio fitness pelo Cefad.
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Exercício na Gravidez e Pós-parto, pela Mentora Gizele Monteiro, Brasil.
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Especialização em Diastasis Core Rehab.
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Método ROD de reabilitação de Diástases, por Janaína Cintas, Brasil.
Formações na área de Desenvolvimento Pessoal e Coaching:
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Certificação Internacional em Coaching de Alta Performance, por Susana Torres.
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Formação Gaya Circle, de Círculos de Auto conhecimento, com Inês Gaya.
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Certificação em Coaching, por Jorge Coutinho.
Espero poder acompanhar-te neste processo de transformação física e mental, para alcançares tudo o que mereces!
Vamos relembrar o que vais receber!
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Mais de 60 Aula gravadas curtas e eficazes.
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Método 100% Mãe
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Calendário de treino mensal.
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Avaliação inicial.
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Leitura personalizada da tua avaliação (enviada por audio)
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Grupo de WhatsApp de alunas durante 3 meses.
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Emails de acompanhamento.
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Gravação das sessões em directo.
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3 Aulas teste de avaliação de progressão.
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Sessão de boas vindas em directo.
INCLUÍDO NOS 2 ACESSOS:
NA MENTORIA TENS AINDA:
Consulta online com a Sofia.
Check point quinzenal personalizado.
WhatsApp privado com a Sofia.
Materiais incluídos (banda elástica + softball)
Escolhe a forma de acompanhamento que faz sentido para ti e começa os teus 3 meses no 100% Mãe.
