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📅 Julho e Agosto
🎥 Aulas gravadas curtas
🔴 Sessão ao Vivo sem replay
⏱ 15-25 min por dia
O QUE É O PLANO DE VERÃO?
Ao longo dos anos fui criando centenas de aulas, dentro do 100% Mulher.
Mas a verdade é simples:
Nem todas são necessárias para esta fase do ano.
Por isso reuni, as aulas que considero mais eficazes para:
☀️ Quem quer, reduzir inchaço e definir barriga.
☀️ Quem quer, sentir um corpo mais leve e em forma nas férias.
☀️ Quem tem pouco tempo para treinar.
☀️ Quem quer acesso às aulas que realmente fazem diferença.
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🔥 Módulo 1 — Barriga Ativa
A ajuda para voltares a sentir o abdómen a responder.
Mais controlo.
Mais firmeza.
Menos sensação de barriga solta.
O QUE VAIS ENCONTRAR:
🍑 Módulo 2 — Glúteos & Definição
As minhas aulas favoritas para fortalecer e definir.
Sem horas de treino.
Sem complicações.
⚡ Módulo 3 — Express 15
Quando só tens 15 minutos.
As aulas que fazem diferença mesmo nos dias mais ocupados.
🌿 Módulo 4 — Desinchar & Alongar
Para aqueles dias em que precisas de aliviar tensão, mobilizar e sentir leveza.
Perfeito para férias e verão.
🏖️ Módulo 5 — SOS Verão
As 5 aulas que eu faria se estivesse:
→ Sem tempo
→ Em férias
→ Com a rotina desorganizada
→ A tentar manter resultados
E AINDA...
Ao aderires ao Plano de Verão, tens acesso ao universo completo do 100% Mulher durante o verão.
Ou seja:
→ Todas as aulas live
→ Biblioteca completa
→ Comunidade
→ Novos conteúdos
Mas sem te sentires perdida.
Porque vais saber exatamente por onde começar.
Sou a SOFIA AMORIM, especialista em recuperação abdominal e treino feminino.
Há mais de 16 anos a acompanhar mulheres na gravidez, pós-parto e reestruturação do core.
Criadora dos programas 100% Mãe, Rehab Core e 100% Mulher.
Ajudo mulheres a ativar, definir e reorganizar o corpo com estratégia, não com intensidade desnecessária.
🌴 Este verão não precisas de fazer mais.
Precisas apenas de fazer, o que realmente resulta!
Sofia Amorim COPYRIGHT © 2026| Direitos reservados - POLÍTICA DE PRIVACIDADE - email - info@sofiaamorim.com
