Olá! Bem-vinda ao meu estúdio online!
Sou a Sofia Amorim, Directora do Mais Vida Portugal, Personal Trainer e Core & Diastasis Rehab Specialist.
Para além da Formação especifica em Exercício na Gravidez e Pós-parto, tenho a especialização em Pilates, Pilates Clínico e Musculação& Cardio Fitness.
Sou mentora de vários projectos online de exercício como: o 100% Mãe, Change 21d e o Human Pilates.
Sou
Aqui no MAIS VIDA Online STUDIO, será o único local onde terás acesso às minhas aulas AO VIVO.
Estas decorrem nos horários que tens assinalados em baixo e dentro da plataforma do estúdio, terás ainda acesso a PACKS DE AULAS EXTRA. Para que nunca te sintas sozinha existirá uma comunidade de Facebook, onde estarei sempre disponível para te acompanhar rumo ao teu objectivo!
ESPERO POR TI!!
Que aulas vais ter no online STUDIO
AULAS LIVE STREAMING
Todas as semanas terás aulas em directo com 40 minutos de duração, nos horários indicados, nas actividades de Total condicionamento, Pilates e Grávidas Fit.
Podes assistir a todas ou realizares só as que pretendes, para o teu objectivo, escolhe a modalidade de acesso que melhor se adequa a ti!
Estas aulas serão em directo pela APP ZOOM.
Terás acesso às GRAVAÇÕES das aulas por 30 dias, para que possas fazer e repetir dentro do teu horário e as vezes que quiseres!
*INSCRIÇÕES ABREM*
SEMPRE NA 1ª SEMANA DE CADA MÊS
Escolhe 1 aula
ACESSO MENSAL:
* 1 aula semana em directo, a escolher entre:
GRÁVIDAS FIT - PILATES - TOTAL FIT
* Acesso às aulas gravadas durante 30 dias
* Grupo de Facebook para apoio
* Acesso às aulas Combo de 15 minutos
que são libertadas no grupo de apoio.
carrega no botão em baixo para gerar a referência multibanco
Acede a tudo
ACESSO MENSAL:
* 2 aulas em directo por semana de:
PILATES & TOTAL FIT
* Acesso às aulas gravadas durante 30 dias
* Grupo de Facebook para apoio
* Acesso às aulas Combo de 15 minutos
que são libertadas no grupo de apoio.
* Aulas com Profissional convidado.
* Acesso a aulas de desafios EXTRAS.
carrega no botão em baixo para gerar a referência multibanco
6 meses *desconto
ACESSO MENSAL:
* 2 aulas em directo por semana de:
PILATES & TOTAL FIT
* Acesso às aulas gravadas durante 30 dias
* Grupo de Facebook para apoio
* Acesso às aulas Combo de 15 minutos
que são libertadas no grupo de apoio.
* Aulas com Profissional convidado.
* Acesso a aulas de desafios EXTRAS.
carrega no botão em baixo para gerar a referência multibanco
BEST
Acessos ao online STUDIO
CONFIRMAR ADESÃO
SERÁ GERADA UMA REFERÊNCIA MULTIBANCO PARA CONFIRMARES O PAGAMENTO
ESCOLHE O TEU ACESSO, CARREGANDO NO BOTÃO CORRESPONDENTE.
* 24€/MÊS - 30€/MÊS - 160€ /6 MESES *
TELEM. 917519379
PODERÁS TAMBÉM FAZÊ-LO POR MBWAY:
O pagamento da mensalidade deve sempre ser realizada até dia 5 de cada mês. Essa informação será enviada por email e caso não seja confirmada, o acesso à plataforma das aulas será bloqueado.
FICA ATENTA AO TEU EMAIL
Receberás um email com a confirmação do pagamento, mas se assim o pretenderes, podes confirmar CARREGANDO NO BOTÃO EM BAIXO
RECEBERÁS POR EMAIL O ACESSO AO STUDIO. Fica atenta!
Aulas e Horários
PILATES
A práctica do Pilates proporciona imensos benefícios para o teu Corpo e Mente, é um método conhecido por não causar impacto nas articulações ou órgãos internos, tornando-se acessível e adaptável a qualquer pessoa.
Benefícios: Aumento da resistência física e mental; alongamento e controlo corporal; maior liberdade de movimentos; correção postural; aumento de tónus e força muscular; alívio de tensões, stress, dores crónicas e prevenção de lesões.
EM DIRECTO TODAS AS SEGUNDAS ÀS 19h
No ACESSO TOTAL poderás fazer
PILATES + TOTAL FIT
2 AULAS SEMANA
Com acesso a extras:
- Grupo Facebook
- Gravação aulas últimos 30 dias
- 1 aula mês com Profissional convidado
- Acesso a aulas de desafios Extra
- 1 aula Combo / mês
TOTAL FIT
Aula de nível mais avançado, baseada na intensidade dos exercícios, na coordenação motora, ritmo, equilíbrio, força e flexibilidade.
Se procuras uma perda de peso, de gorduras mais localizadas, ganho de massa muscular e fortalecimento, esta será a aula CERTA!
O sistema de treino metabólico, para aulas dinâmicas e dasafiantes!
EM DIRECTO TODAS AS QUARTAS ÀS 17.45h
No ACESSO TOTAL poderás fazer
TOTAL FIT + PILATES
2 AULAS SEMANA
Com acesso a extras:
- Grupo Facebook.
- Gravação aulas últimos 30 dias.
- 1 aula mês com Profissional convidado.
- Acesso a aulas de desafios Extra
- 1 aula Combo / mês
GRÁVIDAS FIT
EM DIRECTO TODAS AS QUARTAS ÀS 19h
No acesso 1MODALIDADE poderás fazer 1 aula semanal.
Com acesso a extras:
- Grupo Facebook.
- Gravação aulas últimos 30 dias.
- 1 aula Combo / mês
Podes integrar as aulas para Grávidas do MAIS VIDA®, a partir das 12 semanas de gestação (ou antes, caso já fizesses exercício anteriormente) e poderás participar nas mesmas até ao final da Gravidez.
Nestas aulas são feitos exercícios específicos para os vários trimestres de Gravidez.
Antes de iniciares será feita uma avaliação física.
EXTRAS do online STUDIO
EXTRAS - AULAS DESAFIOS
Se entrares no Online STUDIO pelo acesso TOTAL, terás acesso a extras. Tens já disponível o meu Desafio de 7 dias de PRANCHAS à tua espera! 6 aulas progressivas para ganhares força de CORE (abdominal) até chegares à execução de uma prancha ventral.
GRUPO DE WHATSAPP
Temos um grupo exclusivo do STUDIO, para que lá possas ir partilhando os teus resultados, dúvidas e tenhas acompanhamento mais personalizado. Vai ser no grupo que vão acontecer aulas EXTRAS, por exemplo as aulas COMBO, que têm 15 minutos de duração e vão proporcionar um BOOST de energia!
O que dizem das aulas!
Estou a fazer as aulas de Grávidas, estou a gostar muito. Bom ambiente e Divirto-me sempre.
Recomendo vivamente.
Obrigada Sofia
Grande profissionalismo, muita simpatia, e um ótimo ambiente.
Adorei recomendo vivamente
Excelente para nos ajudar a ficar em forma de novo ! Não nos podemos esquecer de cuidar de nós;)
Recomendo! Excelentes professores! Aulas pre-parto e pós-parto dinâmicas e divertidas. É também um óptimo local para trocar experiências.