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Alcança uma boa forma física.

Aumenta a tua massa muscular.

Alivia dores com exercícios de alongamento.

Mantém uma energia alta com exercícios de mobilidade.

  As aulas online e em directo para
fazeres em qualquer lugar!  

EM DIRECTO  SEGUNDAS ÀS 19h

PILATES

>Aumento da resistência física.

>Alongamento e controlo corporal.

>Correção postural.

>Aumento de força muscular.

>Alívio de tensões e stress.

>Alívio de dores crónicas.

EM DIRECTO  QUARTAS ÀS 17.45h

TOTAL FIT

EM DIRECTO  QUARTAS ÀS 19h

GRÁVIDAS FIT

>Aula de nível mais avançado.

>Objectivo de perda de peso.

>Ganho de massa muscular e fortalecimento.

>Sistema de treino metabólico.

>Aulas MAIS VIDA®, a partir das 10 semanas de gestação.

>Exercícios específicos para os vários trimestres de Gravidez.

>Antes de iniciares será feita uma avaliação física por questionário.

Todas as semanas terás aulas em directo com 40 minutos de duração, nos horários indicados, nas actividades de Total condicionamento, Pilates e Grávidas Fit.

Podes assistir a todas ou realizares só as que pretendes para o teu objectivo, escolhe a modalidade de acesso que melhor se adequa a ti!

Estas aulas serão em directo pela APP ZOOM.

Terás acesso às GRAVAÇÕES das aulas por 30 dias, para que possas fazer e repetir dentro do teu horário e as vezes que quiseres!

*INSCRIÇÕES ABREM*

SEMPRE NA 1ª SEMANA DE CADA MÊS

Que aulas vais ter no online STUDIO

EXTRAS - AULAS  DESAFIOS

Se entrares no Online STUDIO pelo acesso TOTAL, terás acesso a extras. Tens já disponível o meu Desafio de 7 dias de PRANCHAS à tua espera! 6 aulas progressivas para ganhares força de CORE (abdominal) até chegares à execução de uma prancha ventral.

GRUPO DE WHATSAPP

Temos um grupo exclusivo do STUDIO, para que lá possas ir partilhando os teus resultados, dúvidas e tenhas acompanhamento mais personalizado. Vai ser no grupo que vão acontecer ALGUNS EXTRAS.

 
Shavasana
ACESSO 1 MODALIDADE

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ACESSO MENSAL:

* 1 aula semana em directo, a escolher entre:

GRÁVIDAS FIT - PILATES - TOTAL FIT

* Acesso às aulas gravadas durante 30 dias

* Grupo de Whatsapp para apoio.

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Atleta feminino
ACESSO TOTAL

Acede a tudo

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PILATES & TOTAL FIT

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* Acesso a aulas de desafios EXTRAS.

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Menina que estica na praia
ACESSO TOTAL 6M

6 meses *desconto

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PILATES & TOTAL FIT

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BEST

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Olá! Bem-vinda ao meu estúdio online!

Sou a Sofia Amorim, Directora do Mais Vida Portugal, Personal Trainer e Core & Diastasis Rehab Specialist.

Para além da Formação especifica em Exercício na Gravidez e Pós-parto, tenho a especialização em Pilates, Pilates Clínico e Musculação& Cardio Fitness.

Sou mentora de vários projectos online de exercício como: o 100% Mãe, Change 21d e o Human Pilates.

Aqui no MAIS VIDA Online STUDIO, será o único local onde terás acesso às minhas aulas AO VIVO.

Estas decorrem nos horários que tens assinalados e dentro da plataforma do estúdio, terás ainda acesso a PACKS DE AULAS EXTRA. Para que nunca te sintas sozinha existirá uma comunidade de Whatsapp, onde estarei sempre disponível para te acompanhar rumo ao teu objectivo!

ESPERO POR TI!!

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O que dizem das aulas!

Silvana Tavares

  

Estou a fazer as aulas de Grávidas, estou a gostar muito. Bom ambiente e Divirto-me sempre.

Recomendo vivamente.

Obrigada Sofia

Carla Isaías

  

Grande profissionalismo, muita simpatia, e um ótimo ambiente.

Adorei recomendo vivamente

Catarina Vale

  

Excelente para nos ajudar a ficar em forma de novo ! Não nos podemos esquecer de cuidar de nós;)

Inês Hilário

  

Recomendo! Excelentes professores! Aulas pre-parto e pós-parto dinâmicas e divertidas. É também um óptimo local para trocar experiências.