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PILATES

>Aumento da resistência física.

>Alongamento e controlo corporal.

>Correção postural.

>Aumento de força muscular.

>Alívio de tensões e stress.

>Alívio de dores crónicas.

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TOTAL FIT

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GRÁVIDAS FIT

>Aula de nível mais avançado.

>Objectivo de perda de peso.

>Ganho de massa muscular e fortalecimento.

>Sistema de treino metabólico.

>Aulas MAIS VIDA®, a partir das 10 semanas de gestação.

>Exercícios específicos para os vários trimestres de Gravidez.

>Antes de iniciares será feita uma avaliação física por questionário.

Todas as semanas terás aulas em directo com 40 minutos de duração, nos horários indicados, nas actividades de Total condicionamento, Pilates e Grávidas Fit.

Podes assistir a todas ou realizares só as que pretendes para o teu objectivo, escolhe a modalidade de acesso que melhor se adequa a ti!

Estas aulas serão em directo pela APP ZOOM.

Terás acesso às GRAVAÇÕES das aulas por 30 dias, para que possas fazer e repetir dentro do teu horário e as vezes que quiseres!

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Se entrares no Online STUDIO pelo acesso TOTAL, terás acesso a extras. Tens já disponível o meu Desafio de 7 dias de PRANCHAS à tua espera! 6 aulas progressivas para ganhares força de CORE (abdominal) até chegares à execução de uma prancha ventral.

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Olá! Bem-vinda ao meu estúdio online!

Sou a Sofia Amorim, Directora do Mais Vida Portugal, Personal Trainer e Core & Diastasis Rehab Specialist.

Para além da Formação especifica em Exercício na Gravidez e Pós-parto, tenho a especialização em Pilates, Pilates Clínico e Musculação& Cardio Fitness.

Sou mentora de vários projectos online de exercício como: o 100% Mãe, Change 21d e o Human Pilates.

Aqui no MAIS VIDA Online STUDIO, será o único local onde terás acesso às minhas aulas AO VIVO.

Estas decorrem nos horários que tens assinalados e dentro da plataforma do estúdio, terás ainda acesso a PACKS DE AULAS EXTRA. Para que nunca te sintas sozinha existirá uma comunidade de Whatsapp, onde estarei sempre disponível para te acompanhar rumo ao teu objectivo!

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