"Exercício Físico na Gravidez e Pós parto" |32h| 4uc IDPJ

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DORES...CANSAÇO...

Medo de fazer exercícios errados, medo de prejudicar o bebé...

SERÁ QUE DEVO MESMO, COMEÇAR AGORA A FAZER EXERCÍCIO?!

Assiste ao video para conheceres o método e experimentares os primeiros exercícios.

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Gravidez

Tudo o que tens de saber sobre exercício na gravidez

27.15´ -  Aula prática

51.13´ -  Os segredos de uma boa forma física

                  Programa 100% Mãe

187€

ou em 3x 69€

Garantia 15 dias

Podes pedir a devolução de 100% do teu dinheiro dentro desse prazo.

Acesso imediato

O teu login e senha serão enviados para o teu e-mail logo após o processamento do pagamento.

Comunidade de apoio

Nunca estás sozinha, temos um grupo de wathsapp onde acompanho todas as alunas.

VÊ O QUE VAIS TER ACESSO!

ABDOMINAL NA GRAVIDEZ

 *  MOVIMENTOS PROIBIDOS

* EXERCÍCIOS DE ACTIVAÇÃO ABDOMINAL

* PAVIMENTO PÉLVICO & ABDOMINAL

* COMBO ABDOMINAL

MEMBROS SUPERIORES

* COSTAS & OMBROS

* EXERCÍCIOS MEMBROS SUPERIORES

MEMBROS INFERIORES

* PERNAS & GLÚTEOS 1

* PERNAS & GLÚTEOS 2

* COMBO PERNAS

* MEMBROS INFERIORES 3

POSTURAL

* EXERCÍCIOS POSTURA 1

* FORTALECIMENTO DE COSTAS

* EXERCÍCIOS POSTURA 2

RELAXAMENTO

* RESPIRA & RELAXA

* ALONGA

CORPO TOTAL

* CORPO TOTAL 1

* CORPO TOTAL 2

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ÚNICO EM PORTUGAL DE EXERCÍCIO FÍSICO NA GRAVIDEZ

SERÁ QUE ISTO É PARA TI?

✅ É para quem já faz exercício e pretende ter uma orientação especializada.

✅ É para quem não faz exercício e quer iniciar com acompanhamento e aulas específicas.

✅ É para quem quer começar a pensar na recuperação pós-parto e da diástase.

✅ É para quem procuras aulas curtas, eficazes que possa fazer onde quiser.

✅ É para quem procura exercícios que acompanha as transformações do corpo durante os 3 trimestres de gravidez.

✅ É para quem pretende fazer exercícios que elevem a energia e reduzam dores e desconfortos.

✅ É para quem precisa de ganhar força, resistência, consciência corporal e relaxar

 

      Podes realizar o programa 100% Mãe - Gravidez desde do início até ao final da tua gestação.

O QUE ESTÁ INCLUÍDO:

✅  ACESSO 9 MESES AO PROGRAMA 100% Mãe.

Módulos de aulas gravadas, numa plataforma exclusiva de aluna, com acesso total, 24h dia e 7 dias semana

Avaliação física inicial.

✅ Acesso a aulas extra no teu email.

Acompanhamento exclusivo em grupo de wathsapp, durante 3 meses.

✅ Acesso à Gravação das Sessões em Direto.

Se não puderes comparecer em alguma sessão receberás posteriormente o meu feedback e terás acesso às gravações.

TODAS AS INSCRIÇÕES RECEBEM TAMBÉM!

Masterclass 

com Nutricionista

RITA ANDRADE

Especialista em Medicina Funcional

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com Fisoterapeuta

CATARINA MATTOS

Fisioterapeuta pélvica, saúde da mulher.

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EQUIPA NYDUS

Enfermeiras especialistas

Curso  

"Dá-te ASAS na maternidade, 50 dicas" 

GISÉLIA MACHADO

Enf. Parteira autora do livro  "Hipno parto"

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5 AULAS dedicadas à tua recuperação pós-parto, para iniciares essa fase bem acompanhada!

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de exercícios com a Sofia Amorim, para tirares todas as tuas dúvidas.

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ACESSO DE 9 MESES

VÁRIOS EXERCÍCIOS FEITOS PARA TODOS OS TRIMESTRES

GARANTIA DE 15 DIAS

                Esta é a solução ideal que desenvolvi para que todas as mulheres grávidas cuidem de si, com o exercício específico durante este período de pandemia, de forma simples, segura e sempre acompanhada.

Vamos aumentar a tua energia durante estes 9 meses!

Sou a SOFIA AMORIM, Directora do Mais Vida Portugal, Personal Trainer especialista em Exercício Físico na Gravidez e Pós-parto, Core & Diastasis Rehab Specialist e mais importante ainda... SOU MÃE DE 2 MENINOS!

A minha formação abrange também a especialização em Musculação e Pilates Clínico, assim como o desenvolvimento e estudo nestes últimos anos sobre reabilitação de Diástase Abdominal.

Após 10 anos nesta área de Fitness e depois de centenas de Mães terem passado pelos meus treinos, decidi criar este Programa online 100% MÃE, pois é o momento de colocar a minha experiência ao alcance de qualquer Mãe, que pretenda dedicar-se à sua saúde e bem-estar.

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AS DÚVIDAS MAIS FREQUENTES

Como é que tenho acesso às aulas do programa?


Após efectuares o pagamento na plataforma Hotmart onde o programa está inserido, receberás 2 emails. Um da plataforma com os teus dados de acesso e outro meu, em que te indicarei o link do grupo de apoio. Aconselho a que vejas na tua caixa de spam e adiciones o email aos teus contactos.




A quem se dirige o Programa 100% Mãe Gravidez?


✅ Quem tem mais de 12 semanas de gestação e não faça exercício físico antes. ✅ Quem tem mais de 10 semanas de gestação e já realize actividade física. ✅ Mulheres que não tenham contra-indicação médica para a prática de exercício físico. ✅ Futuras mamãs que não tenham contrações, dores ou lesões que impeçam da prática do exercício. ✅ Mulheres que já se tenham aconselhado com o seu médico antes da prática de qualquer exercício ou programa de treino.




O Programa é totalmente online?


Sim, o 100% Mãe é um programa online de treino especifico, em que também terás acesso a um grupo de privado de acompanhamento, para te sentires mais acompanhada. Irás ter extras de aulas em directo comigo.




Por quanto tempo tenho acesso aos vídeos e apoio?


Terás acesso ao Programa durante 9 meses e ao meu apoio no grupod e whatsapp durante 3 meses.




Quais as formas de pagamento?


Poderás realizar o teu pagamento, por cartão de crédito, débito, paypal e referência multibanco.




Como funciona o programa?


O Programa é 100% online, com vários videos gravados e disponibilizados ao longo de 3 meses. Podes ver as aulas 24h dia, 7 dias por semana, Todo o ano!




Como sei que não estou a colocar em risco a minha gravidez com estes exercícios?


A minha experiência de mais de 11 anos a treinar grávidas, dá-me o conhecimento para que os exercícios do 100% Mãe sejam seguros. No entanto, assim que entrares no programa, receberás um Quiz para eu te conhecer melhor e poder avaliar a tua condição física e condicionantes que existam.





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