"Exercício Físico na Gravidez e Pós parto" |32h| 4uc IDPJ

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DORES...CANSAÇO...

Medo de fazer exercícios errados, medo de prejudicar o bebé...

SERÁ QUE DEVO MESMO COMEÇAR AGORA A FAZER EXERCÍCIO?

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Gravidez

Assiste aos videos para conheceres o método e experimentares os primeiros exercícios.

Tudo o que tens de saber sobre exercício na gravidez.

Aula prática - Os teus primeiros exercícios, para alívio de dores.

Aula prática - Exercícios de condicionamento geral.

Garantia 15 dias

Podes pedir a devolução de 100% do teu dinheiro dentro desse prazo.

Acesso imediato

O teu login e senha serão enviados para o teu e-mail logo após o processamento do pagamento.

Acesso de apoio

Nunca estás sozinha, podes contatar por messenger e tirar as dúvidas que surjam.

AS AULAS QUE VAIS TER NO 
100%MÃE *GRAVIDEZ

ABDOMINAL NA GRAVIDEZ

 *  MOVIMENTOS PROIBIDOS

* EXERCÍCIOS DE ACTIVAÇÃO ABDOMINAL

* PAVIMENTO PÉLVICO & ABDOMINAL

* COMBO ABDOMINAL

POSTURAL

* EXERCÍCIOS POSTURA 1

* FORTALECIMENTO DE COSTAS

* EXERCÍCIOS POSTURA 2

MEMBROS SUPERIORES

* COSTAS & OMBROS

* EXERCÍCIOS MEMBROS SUPERIORES

MEMBROS INFERIORES

* PERNAS & GLÚTEOS 1

* PERNAS & GLÚTEOS 2

* COMBO PERNAS

* MEMBROS INFERIORES 3

* CORPO TOTAL 1

* CORPO TOTAL 2

RELAXAMENTO

* RESPIRA & RELAXA

* ALONGA

Ioga pré-natal com laptop
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Este programa foi criado, para todas as Mulheres terem acesso a exercício físico na fase de gravidez, de forma mais segura e com todo o acompanhamento especializado possível, por uma profissional de exercício na gravidez e pós-parto com mais de 12 anos de experiência.

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AS VANTAGENS PARA A TUA GRAVIDEZ:

O teu corpo vai sofrer mudanças únicas na vida e o 100% Mãe irá acompanhá-las.

1. Aumentando a conecção com o teu corpo.

2. Maior consciência corporal.

3. Ganharás resistência e força essenciais para o momento do parto.

4. Aumento de energia e bem estar.

5. Fortalecimento muscular que origina alívio de dores.

6. Prevenção da Diástase, com exercícios abdominais. adequados

7. Acompanhamento feito por Profissional especializada em Exercício na Gravidez.

Nunca vais estar sozinha! Terás possibilidade de me contactar via messenger

PARA QUEM É ESTE PROGRAMA:

Para ti que já treinas, para ti que não fazes exercício físico.

✅ Queres acompanhamento especializado para começares a treinar.

✅ Queres já pensar na recuperação pós-parto e da diástase abdominal.

✅ Procuras aulas curtas, eficazes que possa fazer onde quiser.

✅ Queres algo específico para os 3 trimestres de gravidez.

✅ Pretendes ter mais energia e reduzir dores e desconfortos.

✅ Precisas de ganhar força, resistência, consciência corporal e relaxar.

 

Podes realizar o programa 100% Mãe *Gravidez, desde das 10 semanas, até ao final da tua gestação.

QUEM PODE FAZER AS AULAS?

 Quem tem mais de 10 semanas de gestação pode começar o 100% Mãe * Gravidez

✅ Não podes ter contra-indicação médica para a prática de exercício físico.

✅ Não podes ter contrações, dores ou lesões que impeçam da prática do exercício.

Mais Leve e em Forma na Gravidez

O exercício certo em todos os trimestres de Gravidez

para ti e o teu bebé!

ENTRA NESTE PROGRAMA ESPECIALIZADO 

ÚNICO EM PORTUGAL DE EXERCÍCIO FÍSICO NA GRAVIDEZ

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✅  ACESSO 9 MESES AO PROGRAMA 100% Mãe, composto por aulas gravadas e disponibilizadas numa plataforma própria.

✅ Acesso a aulas extra no teu email.

Possibilidade de acesso DIRECTO POR MESSENGER à tua Fitness Coach, para acompanhamento.

1 curso extra  "Dá-te ASAS na maternidade, 50 dicas" Enfermeira parteira Gisélia Machado.

 
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Sou a SOFIA AMORIM, Directora do Mais Vida Portugal, Personal Trainer especialista em Exercício Físico na Gravidez e Pós-parto, Core & Diastasis Rehab Specialist e mais importante ainda... SOU MÃE DE 2 MENINOS!

A minha formação abrange também a especialização em Musculação e Pilates Clínico, assim como o desenvolvimento e estudo nestes últimos anos sobre reabilitação de Diástase Abdominal.

Após 12 anos nesta área de Fitness e depois de centenas de Mães terem passado pelos meus treinos, decidi criar este Programa online 100% MÃE, pois é o momento de colocar a minha experiência ao alcance de qualquer Mãe, que pretenda dedicar-se à sua saúde e bem-estar.

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