→ Dia 23 Março | segunda feira –
Aula ao Vivo, Desincha & Mexe.
→ Dia 24 Março – Aula Contrai & Ativa.
→ Dia 25 Março – Aula Definição & Firmeza.
→ Dia 26 Março – Aula Mais Ritmo.
→ Dia 27 Março | sexta feira –
Aula ao Vivo, Desafia & Evolui.
Desafio Primavera🌸
ACORDA CORPO
& Define
→ Desinchar e mexer
→ Reativar o core
→ Sentir mais firmeza
→ Voltar a ter ritmo
5 dias para:
📅 23 a 27 de Março
🎥 Aulas gravadas curtas
🔴 2 sessões ao Vivo sem replay
⏱ 15-25 min por dia
Vagas limitadas para esta edição.
Entrar no Desafio por 13€.
Se sentes que:
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O teu corpo está “mole”.
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A barriga não responde.
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Estás mais inchada do que devias.
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Sabes que precisas de mexer… mas não arrancas.
Este desafio é para ti!
Vais ter as seguintes aulas de Exercício:
→ Dia 23 Março | segunda feira – Aula ao Vivo, Desincha & Mexe.
→ Dia 24 Março – Aula Contrai & Ativa.
→ Dia 25 Março – Aula Definição & Firmeza.
→ Dia 26 Março – Aula Mais Ritmo.
→ Dia 27 Março | sexta feira – Aula ao Vivo, Desafia & Evolui.
+ Grupo exclusivo onde a Sofia te vai acompanhar!
Sequência Extra “Barriga Firme em 10 Minutos” (exclusiva do desafio)
Bónus final do Desafio
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Intensifica a ativação.
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Aumenta firmeza da barriga.
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Sente definição imediata.
Sou a SOFIA AMORIM, especialista em recuperação abdominal e treino feminino.
Há mais de 16 anos a acompanhar mulheres na gravidez, pós-parto e reestruturação do core.
Criadora dos programas 100% Mãe, Rehab Core e 100% Mulher.
Ajudo mulheres a ativar, definir e reorganizar o corpo com estratégia, não com intensidade desnecessária.
Acredito que quando o corpo acorda da forma certa, os resultados aparecem!
Sofia Amorim COPYRIGHT © 2026| Direitos reservados - POLÍTICA DE PRIVACIDADE - email - info@sofiaamorim.com