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Reduzir os sintomas As propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes do exercício modera

Treinos diferentes para

MULHERES MODERNAS!

Revoluciona o teu Corpo em Casa, com o App 100% Mulher.

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Para quem é
o 100% Mulher?

Sabes aqueles "problemas" que não te deixam treinar?
* Falta de tempo.
* Falta de vontade.
* Falta até de capacidade monetária.

Se és uma mulher que:

  • Sente que é sedentária e a actividade física tem de ser melhorada.

  • Está insatisfeita com a imagem corporal.

  • Gostava de ter exercícios em que sentisses o teu corpo responder e visses resultados.

       A App 100% Mulher é FEITA PARA TI!

O que vais ter na App:

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AULAS EM LIVE STREAMING 4K

Todas as semanas podes fazer uma AULA NOVA, de: Pilates; Total Fit; Condicionamento; Cardio; Desafios e Sprints.

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TREINOS CURTOS E EFICAZES

As aulas do 100% Mulher são pensadas para mulheres ocupadas, mas que nem por isso descuram a sua forma física e saúde!

Terás acesso a treinos de 15 a 30 minutos, com altos resultados.

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COMUNIDADE PARA APOIO!

Terás acesso a um grupo exclusivo de whatsapp onde a Fitness Coach Sofia Amorim te acompanha e tiras as dúvidas que surjem.

Download on the App Store
Get it on Google Play

Faz a adesão agora e os primeiros 7 dias são gratuitos!

Após o teu login, podes aderir e experimentar todos os programas do 100% Mulher, por 7 dias gratuitos.

*O valor mensal, só será descontado após os 7 dias e o cancelamento poderá ser feito quando quiseres, sem períodos de fidelização. 

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Usa o teu telemóvel, tablet, pc ou TV para acederes à app, 24h dia, 365 dias por ano. Os teus treinos estão sempre disponíveis para ti em qualquer lugar!

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Os acessos ao 100% Mulher:

+ 100 Aulas disponíveis.

+ Todos os meses 1 aula NOVA, por zoom ou youtube

+ Grupo exclusivo de whatsapp.

» Aulas de Total Fit, Pilates, Pilates Flow,  Ioga, Cardio e Desafios

PROGRAMAS EXTRAS

» Desafio GLÚTEOS UP

» Desafio Pranchas 7 dias

» Pilates para Energia e alívio de dores

PROGRAMAS EXTRAS  EXCLUSIVO ACESSO ANUAL

» Desafio CORE UP

» Desafio O MEU CICLO

 MENSAL 

19€

Nesta opção o pagamento é feito mensalmente por 19€

após 7 dias gratuitos

 ANUAL 

160


*acesso com desconto de 68€ | 13,3€ mês 
Oferta dos Desafios CORE UP e O MEU CICLO

 

Nesta opção o pagamento é feito uma vez ao ano por 160€ 

após 7 dias gratuitos.

⚠️ATENÇÃO ⚠️

As aulas que terás no 100% Mulher, não são aptas a Grávidas nem a Mães com Diástase abdominal. Para esses objectivos tens os PROGRAMAS ESPECIFICOS.

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Desafios avulso, as aulas são sempre tuas!

Experimenta os Desafios do 100% Mulher.

São aulas onde não necessitas de material e onde conseguirás, sentir uma grande evolução em poucos dias.

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O Meu Ciclo - 30 dias

 

Ganha Energia e Força com este treino cíclico, que leva em conta as alterações hormonais da Mulher.

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Define e empina, aquela zona que ficou flácida após seres Mãe!

Desafio de 9 aulas transformadoras.

Formada em Pilates, Musculação e Cardio Fitness, Especializada em Exercício na Gravidez e Pós-parto e Expert em Diastasis Core Rehab.

Diretora do Mais Vida Portugal desde 2010, criadora do programa online especializado 100% Mãe e da APP 100% Mulher.

Desenvolveu um método de treino onde mais de 7 mil Mulheres já tiveram resultados.

No programa 100% Mulher coloca toda a sua experiência de mais de 13 anos em Pilates e Pilates Clínico, com dedicação a recuperação de lesões e patologias, assim como definição muscular e correção postural.

"O melhor projecto é aquele que nasce e se desenvolve a pedido das alunas. Todas as mães que acompanhei nestes anos, me pediam uma continuação de treino, que fosse com base em resultados comprovados e que lhes desse a facilidade de incluírem na sua rotina familiar. Após anos a proporcionar treino em estúdio, eis que nasce o 100% Mulher!

Estas aulas são pensadas para mulheres ocupadas, mas que nem por isso descuram a sua forma física e saúde.

Ansiosa por ver-te no grupo!"

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Quem é a tua Coach?

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100% Mulher nos media

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