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AS AULAS QUE VAIS TER NO
100%MÃE *GRAVIDEZ
ABDOMINAL NA GRAVIDEZ
* TUTORIAL - MOVIMENTOS PROIBIDOS
* EXERCÍCIOS DE ACTIVAÇÃO ABDOMINAL
* PAVIMENTO PÉLVICO & ABDOMINAL
* COMBO ABDOMINAL
* COMBO ACTIVAÇÃO
POSTURAL
* EXERCÍCIOS POSTURA 1
* FORTALECIMENTO DE COSTAS
* EXERCÍCIOS POSTURA 2
* TUTORIAL - DOR CIÁTICA
CORPO TOTAL
* CORPO TOTAL 1
* CORPO TOTAL 2
* CIRCUITO COM CADEIRA
MEMBROS SUPERIORES
* COSTAS & OMBROS
* EXERCÍCIOS MEMBROS SUPERIORES
* COMBO POSTURA
* COSTAS & OMBROS C BANDA
MEMBROS INFERIORES
* PERNAS & GLÚTEOS 1
* PERNAS & GLÚTEOS 2
* COMBO PERNAS
* MEMBROS INFERIORES 3
RELAXAMENTO
* PILATES NA GRAVIDEZ
* RESPIRA & RELAXA
* ALONGA
* TUTORIAL - ALONGAMENTO FASCIAL
AS VANTAGENS?
O teu corpo vai sofrer mudanças únicas na vida e o 100% Mãe irá acompanhá-las.
1. Aumentando a conecção com o teu corpo.
2. Maior consciência corporal.
3. Ganharás resistência e força essenciais para o momento do parto.
4. Aumento de energia e bem estar.
5. Fortalecimento muscular que origina alívio de dores.
6. Prevenção da Diástase, com exercícios abdominais. adequados
7. Acompanhamento feito por Profissional especializada em Exercício na Gravidez.
PARA QUEM É?
✅ Para ti que já treinas, para ti que não fazes exercício físico.
✅ Queres acompanhamento especializado para começares a treinar.
✅ Queres já pensar na recuperação pós-parto e da diástase abdominal.
✅ Procuras aulas curtas, eficazes que possa fazer onde quiser.
✅ Queres algo específico para os 3 trimestres de gravidez.
✅ Pretendes ter mais energia e reduzir dores e desconfortos.
✅ Precisas de ganhar força, resistência, consciência corporal e relaxar.
Podes realizar o programa 100% Mãe *Gravidez, desde das 10 semanas, até ao final da tua gestação.
QUEM PODE FAZER AS AULAS?
✅ Quem tem mais de 10 semanas de gestação pode começar o 100% Mãe * Gravidez
✅ Não podes ter contra-indicação médica para a prática de exercício físico.
✅ Não podes ter contrações, dores ou lesões que impeçam da prática do exercício.
O QUE ESTÁ INCLUÍDO NO TEU PROGRAMA:
ACESSO POR 9 MESES AO PROGRAMA COMPLETO DO 100% Mãe. * GRAVIDEZ
Módulos de aulas gravadas, numa plataforma exclusiva de aluna, com acesso total, 24h dia e 7 dias semana em qualquer dispositivo.
✅ Avaliação física inicial online
✅ Acesso a aulas extra no teu email.
✅ Suporte exclusivo em grupo de whatsapp, durante 3 meses.
✅ Acesso às Gravações das Sessões que sejam em Direto.
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1 super aula em directo de exercício, com a Sofia Amorim.
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1 masterclass em directo com a Fisioterapeuta pélvica Catarina Mattos.
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1 curso extra "Dá-te ASAS na maternidade, 50 dicas" Enfermeira parteira Gisélia Machado.
TEMOS BÓNUS EXTRA!
40 PÁGINAS
de Informação actualizada sobre Exercício, Recuperação Pós-parto, Diástase Abdominal e Nutrição, com Circuitos de Exercícios práticos para fazeres em casa. Dicas, conselhos e informação para manteres-te em Forma!
As inscrições encerram no dia 28 de Junho pelas 23.59h. FALTAM...
197€
✅ ACESSO 9 MESES AO PROGRAMA 100% Mãe.
✅ Acesso a aulas extra no teu email.
✅ Suporte exclusivo em grupo de wathsapp, durante 3 meses.
✅ Acesso à Gravação das Sessões em Direto.
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1 super aula em directo de exercício, com a Sofia Amorim.
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1 masterclass em directo com a Fisioterapeuta pélvica Catarina Mattos.
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1 curso extra "Dá-te ASAS na maternidade, 50 dicas" Enfermeira parteira Gisélia Machado.
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BÓNUS extra
✅ Guia online de Exercício na Gravidez e Pós-parto.
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OFERTA especial 24h ESGOTADO
✅ Pack de 3 aulas Pós-parto para início da recuperação abdominal.
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988€
Garantia 15 dias
Podes pedir a devolução de 100% do teu dinheiro dentro desse prazo.
Acesso imediato
O teu login e senha serão enviados para o teu e-mail logo após o processamento do pagamento.
Comunidade de apoio
Nunca estás sozinha, temos um grupo de whatsapp onde acompanho todas as alunas.
Sou a SOFIA AMORIM, Directora do Mais Vida Portugal, Personal Trainer especialista em Exercício Físico na Gravidez e Pós-parto, Core & Diastasis Rehab Specialist e mais importante ainda... SOU MÃE DE 2 MENINOS!
A minha formação abrange também a especialização em Musculação e Pilates Clínico, assim como o desenvolvimento e estudo nestes últimos anos sobre reabilitação de Diástase Abdominal.
Estou há 13 anos nesta área de Fitness e já passaram pelos meus treinos MAIS DE 7 MIL ALUNAS.
Fico feliz por poderes confiar em mim, neste momento especial da tua vida! 🤍
